Tankar efter dagens träning

Vi samlades vid Avan skolan klockan 10.00 för gemensamt snack innan vi började. Snabb indelning i Sub8 (9st) och Sub10 (10st) fart och sen iväg. Vädret var fint inledningsvis men växlade snabbt om till grymt blåsigt, och det kändes som att det blåste mot mesta tiden. Sen för att toppa det hela så började regnet då det var 7 mil kvar för oss Sub8.
Dagens sammanfattning:
Sträcka: 181km
Tid: 05:15h
Höjdmeter: 715m

Då är all sträcka och tid inräknat, även den långsamma transporten ut till där vi ökade farten och även tiden då vi stod stilla och tog på regnjackorna.
Snitt då vi rullade "fort" var ganska precis 35km/h

Vi nådde inte målet med träningen att snitta Sub8 fart men med dagens rådande väder var det rätt ok ändå.

Några tips att tänka på för er som inte var med:
* Ta det lugnt och lås rotationen i större backar för att lugna farten
* Då man kommer främst i kedjan, SLÅ AV farten en liten aning då ni går åt sidan så det inte blir luckor i rotationen tillbaka
* Har ni tänkt ha flaskställ bakom sadeln så MÅSTE ni förankra dessa annars kommer dessa hoppa av
* Håll så jämn fart som möjligt så att det inte blir ryckigt
* Korrigera varandra, var inte rädd för det, vi vill ju få det så smidigt som möjligt
* Ett stopp minst för vattenfyllning/bensträckning/pisspaus, det tjänar vi på i det stora hela

/Stefan